Upcoming events

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• Mindfulness Practice: December

  • When
    Wednesday, December 14, 2022
  •  
    12:00 PM - 1:00 PM
  • Location
    Webinar | Everyone: Free

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  Event Details

  Educational Series: Community Practice

  These guided practice sessions are led by mindfulness and mindful eating professionals.  Each session is 45 - 60 minutes long and consists of a short introduction, guided practice, and concluding discussion.

  
  

  Date: 3rd Wednesday of Each Month

  Time: 12:00 - 1:00 pm Eastern Time 

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  About the Practice

  Join us for our monthly online community mindfulness practice! Mindfulness cultivates attention and awareness of thoughts, feelings, and all the senses without judgment. It encourages curiosity and cultivates compassion, thus providing a foundation for mindful eating. 

  The Center for Mindful Eating is committed to developing a community that shares the common goal of increasing awareness and compassion. We want to create a protected time and space where you can start a mindfulness practice, or deepen your existing practice, in the company of like-minded people. 

  Host

  Date: December 14

  Host: Lynn Rossy, Ph.D.

  Theme: Forgiviness and Letting Go

  
  

  Date: January - World Mindful Eating Month
  Host: Cuca Azinovic
  

  Theme: Stay tune for all live activities. 

  
  

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• Comunidad de Meditación Diciembre 2022

  • When
    Monday, December 19, 2022
  •  
    12:00 PM - 12:45 PM
  • Location
    Gratuito

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  Detalles del evento

  Serie Educacional: Comunidad de Práctica

  Estas sesiones de práctica guiada están dirigidas por profesionales de mindfulness y alimentación consciente. Cada sesión tiene una duración de 45 minutos y consta de una breve introducción, práctica guiada y discusión final.

  Día: Último lunes de cada mes

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  SOBRE LA PRÁCTICA

  ¡Únete a nuestros encuentros virtuales de Práctica de Atención Plena y Compasión! La atención plena cultiva la atención y la conciencia de los pensamientos, sentimientos y todos los sentidos sin juzgar. Fomenta la curiosidad y cultiva la compasión, proporcionando así una base para una alimentación consciente.

  El Centro para la Alimentación Consciente está comprometido con el desarrollo de una comunidad que comparte el objetivo común de cultivar al atención plena y compasión. Queremos crear un espacio y tiempo seguros donde puedas iniciar una práctica de atención plena, o profundizar en tu práctica actual, en compañía de personas de ideas afines.

  
  

  Guiada por: 

  • enero 2022 - No hay sesión
  • 28 Feb 2022 - Cuca Azinovic - Apreciación al cuerpo
  • 28 Mar 2022 - Cuca Azinovic - Dar y Recibir compasión
  • 25 Abr 2022 - Cuca Azinovic - Respiración Afectuosa
  • 30 May 2022 - Mertxe Eiguren - Atención Plena con foco abierto
  • 27 Jun 2022 - Cuca Azinovic - Exploración corporal
  • Julio - No hay sesión
  • 29 Ago 2022 - Mertxe Eiguren - Meditación de las 20 respiraciones
  • 26 Sep 2022 - Cuca Azinovic - Amor Bondadoso
  • 31 Oct 2022 - Mertxe Eiguren - Atención Plena a la respiración con palabras
  • 28 Nov 2022 - Cuca Azinovic - Meditación en las emociones difíciles
  • 19 Dic 2022 - Cuca Azinovic - Meditación para el Año Nuevo

  Y si no puedes asistir por incompatibilidad horaria, te invitamos a que te registres para poder recibir a posteriori la grabación.

  ¡Gracias por crear comunidad!

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• Café Consciente: edición #WMEM2023

  • When
    Thursday, January 19, 2023
  •  
    12:00 PM - 1:00 PM
  • Location
    Online | Free for Everyone

  Register

  
  

  ¡Café Consciente en vivo y en directo!

  Plantemos en comunidad las semillas de compasión en nuestra práctica de Alimentación Consciente.

  Únete a nuestra comunidad! Trae una comida o tentempié que elijas para satisfacer tu hambre mientras practicamos Alimentación Consciente en la comunidad del Café Consciente en habla hispana.

  Este encuentro de una hora incluye una práctica guiada para reconectar con todas nuestra hambres y posteriormente dedicaremos un tiempo para procesar y reflexionar sobre la experiencia.

  Esta práctica ha sido creada por Alice Rosen, fundadora de The Conscious Café y será guiada en español por Cuca Azinovic.

  Este evento se trasmitirá en directo por zoom y no se grabará para preservar la intimidad y conexión que requiere esta práctica. Si deseas atender, has de registrarte con anterioridad.

  Este evento es gratuito y abierto a toda la comunidad.

  Detalles logísticos:

  Jueves, 19 de Enero, 2022

  Horario:

  • 12:15 hrs CST zona horaria (México)
  • 12:00 hrs. EST zona horaria (Boston)
  • 18:00 hrs. CET zona horaria (Madrid)

  
  

  

  Sobre la presentadora

  

  Cuca Azinovic es profesora y mentora certificada de Alimentación Consciente y Coach Transformacional Certificada especializada en Alimentación Consciente y Auto-compasión, y reside en Oropesa del Mar, España.

  Cursó el Experto Universitario de Mindfulness en Contextos de Salud (UCM) y de Terapia centrada en Compasión (CFT-E) para trastornos alimentarios, desarrollado por el Dr. Ken Goss y Paul Gilbert. Adicionalmente ha completado la formación profesional en Mindfulness-Based Eating Awareness (MB-EAT) e Eat for Life (Lynn Rossy) .

  Cuca ha centrado su trabajo en el cultivo de la compasión en la alimentación consciente, desarrollando su actividad en el ámbito individual y grupal con el objetivo de acompañar a las personas en el desarrollo del bienestar personal y el autocuidado, independientemente del tamaño de su cuerpo.

  Alma mater de Cuca Azinovic - Bienestar Consciente, un espacio para el desarrollo del mindfulness, la compasión y la conciencia corporal ofreciendo terapias individuales, grupales, talleres, mentorías y retiros. Adicionalmente ha creado la primera sangha de Alimentación Consciente basada en Compasión en habla hispana a través de la plataforma Mighty Networks: Comunidad de Autocuidado de acceso gratuito.

  Puedes conectarte con Cuca a través de su web en www.cucaazinovic.com

  
  

  
  

  

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• The Conscious Café: #WMEM2023 Edition

  • When
    Friday, January 20, 2023
  •  
    12:00 PM - 1:00 PM
  • Location
    Online | Free for Everyone

  Register

  
  

  Event Details

  Educational Series: Community Practice

  These guided practice sessions are led by mindfulness and mindful eating professionals.  Each session is 45 - 60 minutes long and consists of a short introduction, guided practice, and concluding discussion.

  
  

  Date: Friday, January 20, 2023

  Time: 12:00 - 1:00 pm Eastern Time

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  ABOUT THE PRACTICE

  Bring a meal or snack chosen to satisfy your hunger as we practice mindful eating together during this monthly Conscious Café community practice. The one-hour practice includes guided invitations to cue back into one’s senses during the entire eating process with time to process and reflect on the experience. 

  Please note this is not a substitute for professional mindful eating intervention.  This is a taste of mindful eating practice for those interested in learning more.

  

  About the Host

  Alice J. Rosen, MSEd, LMHC, is the founder of "The No-Diet and Self-Led Eating Workshops" and "The Conscious Cafe'. She is a faculty member of the Institute for Meditation and Psychotherapy, a Certified Internal Family Systems Therapist, and former Director of Education for "Feeding Ourselves (SM)".   

  You can find out more about her work in her newly launched web page: TheConsciousCafe.com

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• Mindful Eating Silent Retreat

  • When
    Saturday, January 28, 2023
  •  
    11:00 AM - 2:00 PM
  • Location
    Online | Free for Everyone

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  Event Details

  Educational Series: Community Practice

  These guided silent retreat is led by mindfulness and mindful eating professionals.  The retreat will last for 3 hours and the facilitators will be guiding us through different mindfulness, self compassion, mindful eating and mindful movement meditations.

  Date: Saturday, January 28, 2023

  Time: 11:00 AM- 2:00 pm Eastern Time

  Free  for Everyone. Dāna donations accepted.

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  About the Event

  To wrap up World Mindful Eating Month, we are delighted to invite you to the Mindful Eating Silence Retreat to celebrate the end of our journey together. 

  Why a silent retreat? Silence is important because it promotes intimacy with ourselves. Silence allows us to sink into our experience, to be able to listen to our body. We can tune in to the wisdom of the body and begin to trust what it tells us. Silence is the doorway to consciousness.

  Building on our gardeners’ metaphor, consciousness is like the earth of our garden, containing all the seeds. And the seeds that we water will grow into plants. And then they bloom. And the blossom becomes mental formations. So the silence practice allows us to see the quality of our thinking, what we are feeding the mind with. What seeds are we watering. What plants are we growing. What is our garden of the mind looking like.

  What to bring?

  • Comfortable clothing
  • A yoga mat and a blanket 
  • A cushion, stool, or chair to sit during the practices.
  • Bring a meal or snack to practice a guided mindful eating practice.

  You do not need to have any previous experience with silent retreats. Wherever you are is where we will meet you, and guide you into the silence and out of the silence.

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• Retiro Silente de Alimentación Consciente #WMEM2023

  • When
    Sunday, January 29, 2023
  •  
    11:00 AM - 2:00 PM
  • Location
    Online | Free for Everyone

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  Event Details

  Educational Series: Práctica Comunitaria

  Este retiro de silencio guiado está dirigido por profesionales de la atención plena y la alimentación consciente. El retiro tendrá una duración de 3 horas y los facilitadores nos guiarán a través de diferentes meditaciones de atención plena, autocompasión, alimentación consciente y movimiento consciente.

  
  

  Estamos felices de invitarte al primer Retiro Silente de Alimentación Consciente

  para celebrar el final de nuestro viaje #WMEM2023 juntos.

  ¿Por qué un retiro en silencio? El silencio es importante porque promueve la intimidad con nosotros mismos. El silencio nos permite sumergirnos en nuestra experiencia, poder escuchar nuestro cuerpo. Podemos sintonizarnos con la sabiduría del cuerpo y comenzar a confiar en lo que nos dice. El silencio es la puerta de entrada a la conciencia.

  Siguiendo con nuestra metáfora de convertirnos en jardineros, la conciencia es como la tierra de nuestro jardín, que contiene todas las semillas. Y las semillas que regamos se convertirán en plantas. Y luego florecen. Y, metafóricamente, la flor se convierte en una formación mental.

  Pues bien, la práctica de silencio nos permite ver la calidad de nuestro pensamiento, con qué estamos alimentando la mente. ¿Qué semillas estamos regando? ¿Qué plantas estamos cultivando? ¿Cómo es nuestro jardín mental?

  
  

  Día: Domingo, 29 de Enero, 2023 (en habla hispana); 

  Hora: 11:00 AM- 14:00 PM Eastern Time

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  ¿Qué traer?

  • Ropa cómoda
  • Una esterilla de yoga y una manta
  • Un cojín, taburete o silla. Lo que utilices normalmente para la práctica sedente. 
  • Trae algo de comida para poder seguir la práctica de Alimentación Consciente. Una comida completa o un snack, según sea la hora en tu país. 

  No necesitas tener ninguna experiencia previa con retiros de silencio. Dondequiera que estés es donde te encontraremos y te guiaremos hacia el silencio y fuera del silencio.

  Te ofreceremos más detalles a medida que nos acerquemos a la fecha.

  

  
  

  
  

  

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