Menu
Log in

The Center for Mindful Eating

Log in

Mes de Marzo: Foco de Atención en la Respiración

Esta meditación nos sirve para ayudarnos a regular nuestra atención. 


Los estudios científicos han demostrado lo que hace más de dos mil años ya sabían los budistas, es decir, que un estado de atención consciente ayuda no sólo a reducir el estrés o la ansiedad, sino también a ser más creativos, a poder juzgar y valorar las situaciones con mayor claridad, a aumentar la resistencia emocional y a disfrutar más de lo que se está haciendo.


Como tantas otras capacidades del ser humano, la atención también se entrena. Porque es un músculo que cuando se usa se fortalece y cuando no, se atrofia. Los resultados, lógicamente, son progresivos y podemos, poco a poco, ir alcanzando cotas de mayor atención.

Poema: 

Suficiente

Basta con esa palabra

y, en caso de que no baste,

basta con esta respiración

y si tampoco ésta es suficiente,

basta con estar sentado,

y con abrirnos a la vida, a la que, hasta ahora,

nos hemos negado,

una y otra vez,

Justo hasta ahora....

David Whyte – Where many rivers meet


TCME is a member and donation supported 501(C)3 non-profit organization. We depend your generosity to make our mindful eating programs available. Make a tax deductible contribution on our donation page

The Center for Mindful Eating

P.O. Box 4286

Portsmouth, NH 03802

info@tcme.org

Powered by Wild Apricot Membership Software